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强身健体热沙浴
http://www.9991.me 2009年01月26日 14:33 9991网址大全
   强身健体热沙浴
   用海沙、河沙和田野沙做热沙浴,对人体来说,无病能保健,有病可治 疗,是民间物理疗法之一。
   由于沙粒疏松、热容量和传热性较大,易被日光加热,沙温升到 40~45 ℃,就可用于热沙浴。热沙浴可分为全身与局部两种。全身热沙浴:沙的厚 度为 10~20cm,腹部可簿些(6~8cm),生殖器官用白布遮盖,头部应有遮 光设备。热沙浴时间从每日 30 分钟开始,再逐渐延长,最长不宜超过 90 分 钟。局部热沙浴:把手和足部埋在热沙中,人仰卧,在身体周围用热沙堆积 与胸腹部等同高度,再加盖床单保温,持续 30~70 分钟。缺乏沙源的地方, 也可用大锅炒沙冷却到 55~60℃,装在厚布袋中,扎好袋口,放在身体患部, 对扭伤、撕裂伤、骨折、盆腔炎等亦有较好的疗效。心力衰竭、肺结核、出 血倾向和病后虚弱者禁用热沙浴。牙龈按摩四法牙龈按摩是口腔保健方法之 一,能增强局部血液循环,提高牙龈的防护能力,减少牙周疾病的发生。(一) 咀嚼过程中的机械按摩:平时多吃粗糙和含纤维素的食品,可对牙龈组织以 适当刺激。(二)牙刷按摩:刷牙时,将牙刷毛扭转 45 度压在牙龈上,牙龈 受压暂时缺血,当放松刷毛时局部血管扩张充血,如此反复作前后短距离颤 动,使刷毛伸进牙龈乳头及龈泡内进行有效按摩。(三)口外手指按摩:将 右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上,作局部旋转移动按摩。(四)口内手 指按摩:把洗净后的手指放入口内牙龈上来回移动,由牙根部施力向牙冠部 揉动按摩。



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